Demiyorlar ki: triceps, biceps filan kelimelerini duyunca cips markası sanıyorsan; hiç bu yola girme. Bilgiyi net verin arkadaş.

Doğal ve sağlıklı yaşam, güzel kavram azizim. Ancak karışık biraz. Kafayı takınca içinden çıkamıyorum.

Sabah güneşini mi selamlayayım, nefesimi mi düzenleyeyim? Spor yapacaksak kahvaltıdan önce miydi? Yoksa kahvaltı hiç yapmıyor muyduk? Bol su tüketip vücudu 14-15 saat aç mı bırakacaktım?  

3 bitki çayını içip; kara kovan balına propolis kattıktan sonra kaşık mı çalayım?

Kafamda deli sorular. Bunaldım. Hepten vazgeçip, en organiğinden bir urgan bulayım diyorum😊

Oradan bir şey öneriyorlar, öteden farklı şey. Öneri dediğin net olur.

Önerilen 1: Rahat Ayakkabılarla Yürüyüş Miktarınızı Arttırın

İtirazım var, hem de bilimsel: İstatistiğime göre rahat ayakkabılarla attığım adım sayısı, topuklularla yürüdüğümden daha az. Yanlış bilgilerle, egzersize aç bünyeleri zehirlemeyin artık! Yürürken topuk tıkırtısı ritim tutmuyorsa; yürümenin ne keyfi var?

Beni dinleyin, yürüyüşe topukluyla çıkın. (Abartmayın elbette. Ölçüyü de vereyim. Serçe parmağınız boyunda bir topukla tıkır tıkır yürürsünüz. Daha yükseği can yakar)

Önerilen 2: Bol Su Tüketin

Spor esnasında ve sonrasında bol su tüketin. Öneri güzel, lakin detay eksik işte. Biz, bilgiye muhtaç bünyeler; sanıyoruz ki terleyip suyu kafamızdan döküp saçları savuracağız vb. havalı hareketler yani.

Bunu koşu bandının üzerinde yapmamak gerektiğini söyleyen yok. Demiyorlar ki karton bardaktan boca etme, mümkünse şişe kulan.

Demiyorlar ki: triceps, biceps filan kelimelerini duyunca cips markası sanıyorsan; hiç bu yola girme. Bilgiyi net verin arkadaş.

Önerilen 3: Teri Atan Spor Kıyafetler Edinin

Rahat, teri dışarı atan, hava alan spor kıyafetleri edinmek gerekiyormuş. İtirazım var. Edinmeyin!

Bir heves alıp, aynada kendimizi seyrettikten sonra; gerçekle yüzleşiyoruz. Hayaller; büstiyer, tayt, kulaklık, rengarenk spor ayakkabılar değil mi?

Gerçekte ise hava soğuyunca mont, diz yapmış eşofman, kulaklıklar yerine de bere ve belki sırta boyna bele dolanan kocaman bir şal.

Kırmızı burnunla, sümüklerin aka aka yürürken hayal etmemiştin kendini değil mi?

Yaaa…. Hayaller Ebru Şallı’ydı, bir tek şal kısmı tuttu.

Önerilen 4: Bünyeyi Şaşırtın

Spora ara verip sonra yeniden hızlı devam ederek bünyeyi zorlayın.

Bak bu doğru öneri. Sadece detay eksiği var. Günler haftalar aylar? Ben şöyle uygun buldum. 30/35 yıl hiç spor yapmıyoruz.

Şöyle ki burnun düşse, eğilip almayacaksın. Sebat önemlidir. İradeli olacaksınız arkadaş.

Sonra 40’a doğru başlıyoruz. Böylece, vücudu şaşırtmak ne kelime dumura uğratıyoruz. Hadi yine iyisiniz. Bu bilgiyi de başka yerde bulamazsınız. Siz sağlıklı yaşam sevdalılarını aydınlatmak boynumun borcu.

Neyse siz yine de sağlıklı yaşayın. Elbette uzman önerilerini dinleyin. Benim gibi hepsini yapamayanlar için önerim, yapabildiğiniz kadarını yapın gitsin. 1 her zaman 0’dan iyidir diyerek devam etmek lazım sanırım.

Boşa slogan yapmamış adamlar: Just Do It!

Just Do It


0 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir